6种放松方式

作者:随邸锒

<p>如果您不预订按摩,在当地的隔离治疗罐中度过慵懒的一天,或在海滩度过慵懒的一天庆祝国家放松日(8月15日),请不要惊慌</p><p>首先,国庆放松日没有恐慌</p><p>其次,我们编制了六个最轻松的东西列表 - 所有这些都可以做到</p><p>聆听有史以来最轻松的歌曲2011年,一群声音治疗师和一支名为马可尼联盟的乐队齐聚一堂,创作出他们所宣称的最有趣的歌曲</p><p> “减重”,一个恒定的60 BPM轨道,同步听众的心率和脑电波 - 后者,这种现象称为夹带</p><p>这个声音有点牵强吗</p><p>虽然需要进行更多的研究,但对文献的回顾发现众所周知,“BWE”在压力方面可能是有益的</p><p>英国声音治疗学会创始人Lyz Cooper说:“当你倾听时,你的心率会逐渐达到最佳状态</p><p>” “心率下降也会导致血压下降</p><p>”小剂量的水族箱治疗水族箱是一种爆炸​​,根据一些研究,观察那些可能具有持久,缓解压力的鱼的影响 - 至少在治疗前焦虑和抑郁的精神病患者中</p><p>康涅狄格州神秘水族馆的更多研究发现,考虑到海洋生物会导致焦虑</p><p>但如果你今天没时间潜入当地的水族馆,上面的虚拟鱼缸可以做到这一点</p><p>练习茶冥想只有在国庆放松的精神下,你才能享受一杯简单的茶,它已被证明可以降低血压和减轻压力</p><p>冥想你的茶,或只是被上面迷人的虚拟饮料吸引</p><p>想象一下你自己,浮动,我们不能为你做照片希望,但想象一下,你在一个安静的地方度过一个轻松的假期</p><p> “只是简单地想象一下让你的想法远离当前紧张局势的任何东西:[它]可能是最受欢迎的度假胜地,梦幻岛,纽约市的顶层公寓 - 或”可触摸“的东西,如你最喜欢的丝绸长袍的感觉或舒适的毛衣,” WebMD建议</p><p>你喜欢干燥的东西吗</p><p>点击这里查看13个诱人的吊床,想象自己懒洋洋地躺在上面</p><p>无论哪个地方适合你 - 去那里享受</p><p>阅读这些关于如何在工作中休息的详细说明 - 然后在工作中小睡是一项严肃的任务:闭上眼睛可以控制你的压力,无论你信不信,....

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