世界肥胖日:提高认识的机会

作者:糜晦犊

每年11月12日都会举行纪念活动,旨在提高人们对这一流行病对健康影响的认识。超重和肥胖,定义为与体型或身长相关的体脂过剩,是热量摄入和能量消耗之间的不平衡。 “这种不平衡造成身体脂肪组织逐渐增加,导致病人的生命疾病的危险”博士。瞪羚斯曼梅内姆,医疗外科医生专门从事内分泌代谢说。根据国家卫生部的数据,在阿根廷,10名成年人中有4名超重,10名中有2名超重。在学龄期儿童中,超重在3分之一中得到证实,而6%是肥胖。同时,在13至15岁的青少年中,超重在五年内增加了17%,从25%(2007年)增加到29%(2012年)。其中的两种疾病的最令人担忧的方面,斯曼博士说的是,整个发展过程中,“有许多疾病,如糖尿病,高血压,血管和心脏疾病,睡眠呼吸暂停和哮喘是相关的超重和高风险。“大多数人患肥胖症和超重不给的重要性,甚至与某些躯体疼痛有关(在心脏,肺,骨骼和关节)少”的BMI(身体质量指数)等于或大于25决定超重,而BMI大于或等于30确定肥胖。但除了其中的脂肪积累到物质的重量。它也考虑增加心血管疾病的危险时,腰围较大是非常重要的男性100厘米,女性90厘米,无论是否超重。“不幸的是,大多数肥胖和超重的人不会他们给的重要性,甚至与某些全身酸痛(在心脏,肺,骨骼和关节),其最终创造久坐的生活方式也增加了相关的专家较少。另一方面,那些确实面临问题的人经常发现肥胖和超重的常规治疗几乎没有结果并且没有解决问题。尽管通过记忆机制逐渐恢复到初始体重或超过先前的值,但是通过饮食实现体重显着降低的可怕的“反弹效应”通常到达。因此,在治疗这些病症时,Simán博士认为改变生活方式是不够的,而是“进行一种可以被治疗者真正采用的程序化和智能化改变。理想情况下,它会慢慢地逐渐减肥,使它们的器官开始更好地运作。“他补充说:“谁开始减肥治疗是至关重要的,也是教育,规划和支持的人都知道,有没有这方面的魔法和快速反应。”的饮食习惯是天生的生活和我们的第一天一直陪伴他们。如果他们不是“好”的时候是永远不会太晚扭转他们,学会彼此相爱。这意味着,你可以改变生活方式,重新学习某些准则。建议•整合了低早餐的卡路里含量。•执行每天至少4餐。•每天吃2种的水果和蔬菜3份。•喝至少1 1/2升的水,每天。•白天不具有禁食期间(不跳过膳食)。•执行任何成本每日能量•限制糖,面包和酒精的消耗。....